Логические операторы, || или ИЛИ?

Я помню, как некоторое время назад читал в отношении логических операторов, что в случае OR использование || было лучше, чем или (или наоборот) ).

Мне просто пришлось использовать это в моем проекте, когда оно вернулось ко мне, но я не могу вспомнить, какой оператор был рекомендован и был ли он правдой.

Что лучше и почему?