CSS 100% высота макета

Я знаю, что это типичная проблема, и я искал несколько решений, но не смог найти именно то, что искал.

Я хотел бы преобразовать это в макет без таблицы.

Примечание: верхний и нижний колонтитулы должны быть установлены на фиксированную высоту в пикселях (50 пикселей в порядке).

Основная проблема У меня такое, что я не могу заставить эту «большую коробку» посередине вести себя так же, как когда это делается с таблицами. Существуют решения, которые подходят для контента переменной длины (текст, изображения), но я бы хотел, чтобы этот ящик выглядел и вел себя как ящик - с границами, закругленными углами и всем остальным.