Нажатие сервера: комета по сравнению с обезьяной?

Я читал немного о комете и также APE.

Какой лучше? Я хочу, чтобы пользователи видели других пользователей обновленное содержание. Как Google Wave.

И в комете, существует 2 версии: iframe по сравнению с традиционным ajax., что является различием и который лучше. Я не вполне понимаю это.

Спасибо.