Как многократно выполнять асинхронную задачу через фиксированные интервалы времени

Как заставить асинхронную задачу выполняться повторно через некоторый интервал времени, как Таймер ... На самом деле я разрабатываю приложение, которое будет автоматически загружать все последние непрочитанные приветствия с сервера, и для этой цели я должен проверять наличие обновлений с сервера через определенные промежутки времени ... Я знаю, что это можно легко сделать с помощью таймера, но я хотите использовать асинхронную задачу, которая, как мне кажется, более эффективен для приложений Android.