Подстрока копии одного столбца и копия другому

Это немного выше моего уровня. Но пытаюсь учиться. Я не хочу казаться, что я просто пытаюсь сделать свою домашнюю работу, но ценил бы любые указатели справки.

Я пытаюсь найти подстроку (почтовый индекс) в столбце адреса и когда-то найденный, скопировать в столбец почтового индекса, у меня есть следующий sql, который находит столбцы, которые соответствуют шаблону почтового индекса.

SELECT Address
  FROM tb_member
 WHERE (Address LIKE '%[0-9][0-9][0-9]-[0-9][0-9][0-9][0-9]%')

Затем я предполагаю, что должен найти индекс подстроки...
Это - то, где я начинаю становиться немного сбиваемым с толку - я иду в правильном направлении?