16-битный Int против 32-битного Int против 64-битного Int

Я долго задавался этим вопросом, так как у меня никогда не было «формального» образования по информатике (я учусь в старшей школе), поэтому, пожалуйста, извините за мое невежество по поводу subject.

На платформе, которая поддерживает три типа целых чисел, перечисленных в заголовке, какое из них ' лучше и почему? (Я знаю, что каждый тип int имеет разную длину в памяти, но я не уверен, что это означает и как это влияет на производительность или, с точки зрения разработчика, какой из них имеет больше преимуществ перед другим).

Заранее благодарим вас за помощь.