Лучший способ преобразовать Object [] в String [] или List

У меня есть строка данных. Я могу получить в нем элементы, используя свойство dataRow.ItemArray , которое имеет тип объект [] . Мне нужно преобразовать это в String [] или List

Я вижу методы ToArray <> и ToList <> . но не знаю, как его использовать. Пожалуйста, помогите.

Заранее спасибо