Скрипт безопасной загрузки файла PHP

Я дважды задавал этот вопрос, я думаю, но это первый раз, когда я приблизился к этому. Я планирую разрешить пользователям загружать и скачивать свои файлы (.pdf, .doc, .exl, .ppt, .png, .jpg, .gif).

Достаточно ли этих советов:

http://blogs.sans.org/appsecstreetfighter/2009/12/28/8-basic-rules-to-implement-secure-file-uploads/

Также , есть ли сценарий, который я могу использовать, я новичок в php.