условное обозначение «===», производительность и преобразование

Я всегда отказывался от ответов stackoverflow и любого прочтения о том, что "===" превосходит "==" , потому что используется более строгое сравнение, и вы не тратите ресурсы на преобразование типов значений для проверки совпадения.

Я могу прийти к этому с неправильным предположением, поэтому я предполагаю, что часть этого вопроса такова: «Верно ли мое предположение?»

Во-вторых,

Я имею дело именно с ситуацией, когда я получение данных из базы данных в виде строки «100» .

Я сравниваю такой код ...

    if ($this->the_user->group == 100) //admin
    {
        Response::redirect('admin/home');
    }
    else   // other
    {
        Response::redirect('user/home');
    }

vs.

    if ( (int) $this->the_user->group === 100) //admin
    {
        Response::redirect('admin/home');
    }
    else   // other
    {
        Response::redirect('user/home');
    }

или даже

    if (intval($this->the_user->group) === 100) //admin
    {
        Response::redirect('admin/home');
    }
    else   // other
    {
        Response::redirect('user/home');
    }

- это какая-либо целостность (или производительность), полученная путем ручного преобразования или преобразования просто, чтобы вы могли использовать сравнение идентичности ( '===' )?