Как использовать NSNotification

В моем приложении есть два viewController как FirstViewController и DetailViewController . При нажатии на ячейку таблицы происходит переход к DetailViewController . В DetailViewController я хочу отредактировать и перезагрузить табличное представление FirstViewController

Как я могу использовать NSNotification для решения этой проблемы?

Вот метод Я хочу реализовать NSNotification материал

-(IBAction) save{
strSelectedText=theTextField.text;

[NSNotificationCenter defaultCenter];
NSNotification* notification = [NSNotification notificationWithName:@"MyNotification" object:self];
[[NSNotificationCenter defaultCenter] postNotification:notification];  

[[NSNotificationCenter defaultCenter] addObserver:self selector:@selector (objFirstViewController) name:@"MyNotification" object:nil];



[self.navigationController popViewControllerAnimated:YES];
}