Regex Заменить все, кроме цифр и строчных букв

У меня есть ввод, который я привязываю к keyup ()

Я хочу, чтобы при каждом нажатии клавиш он был:

1. запретить использование любых символов, кроме числа, буквы или тире, и
2. заменить любые символы верхнего регистра строчными.

Регулярное выражение заставляет мою голову взорваться, может ли помочь?

$('.my-input').keyup(function() {
    this.value = this.value.replace(/[^0-9a-z-]/g,/[0-9a-z-]/g);
});