регулярное выражение для имен пользователей

Я пытаюсь понять, как настроить выражение регулярного выражения при выполнении следующих требований.

• Должен состоять как минимум из двух символов, которые являются буквенными символами a-zA-Z
• Должен состоять только из ОДНОГО подчеркивания или тире, разрешенных в любом месте ПОСЛЕ первой проверки, тире / подчеркивание не может быть в конце, поскольку применяется то же правило в качестве первого шага
• Должны быть буквенно-цифровые символы.

По сути, хорошим примером является

Допустимые имена пользователей

• myusername_09
• username-09
• bw-09

Недопустимые имена пользователей

• bw 09
• bw - 09
• bw_ -09
• username__09

Если вам нужна помощь, это то, что у меня было, но это не работает для меня так, как я хочу.

^(?=[A-Za-z0-9])(?!.*[_-]{2})[A-Za-z0-9_-]+$