grep или sed для слова, содержащего строку

пример файла:

blahblah 123.a.site.com   some-junk
yoyoyoyo 456.a.site.com   more-junk
hihohiho 123.a.site.org   junk-in-the-trunk
lalalala 456.a.site.org   monkey-junk

Я хочу выделить все эти домены в середине каждой строки, все они имеют общую часть a.site , с которой я могу выполнить grep, но не могу выяснить, как это сделать, не возвращая всю строку?

Может быть, здесь понадобится sed или регулярное выражение, поскольку простого grep недостаточно?