Почему использование IN (…) при выборе в индексированных полях снижает производительность запроса SELECT?

Избегайте использования IN (...) при выборе индексированных полей, это убьет выполнение запроса SELECT.

Я нашел это здесь: https://wikis.oracle.com/pages/viewpage.action?pageId=27263381

Вы можете это объяснить? Почему это убьет производительность? А что использовать вместо IN. Может быть, оператор «ИЛИ»?