Проверить существующий документ в Mongo

Я новичок в Mongo и использую Mongoose в качестве ORM.

Для регистрации пользователя я Я использую электронную почту как уникальную. Я хочу проверить, используется ли уже электронная почта, а если нет, то сделайте что-нибудь (возможно, сохраните, возможно, следующий шаг регистрации и т. д.).

Извините за то, что кажется простым вопросы, но я не нашел на него ответа.

Если это не "upsert". Что означает вставку документа, даже если я не совсем готов ...