Какой лучший код для проверки производительности, чтобы проверить, есть ли в массиве .net два или более элемента с одинаковым значением?

Я не хочу проверять, существует ли элемент со значением в списке массивов,

Я хочу знать лучший код для повышения производительности, чтобы узнать, сколько вхождений одного и того же элемента с тем же значением существует в списке массивов.

Я могу сделать что-то вроде

For Each s As string In myArrayList
[...]
Next

однако есть ли лучший код для этого?