BASH: отправить сигнал SIGTSTP (ctrl+z)

Я спешу на время с заданием по программированию, в котором мне нужно запустить несколько экземпляров одной и той же программы на одной и той же машине в одно и то же время. В настоящее время я запускаю экземпляры по одному, нажимая Ctrl+z, чтобы приостановить их, а затем выполняю 'bg %#', чтобы возобновить выполнение в фоновом режиме.

Это чрезвычайно утомительно и занимает много времени каждый раз, когда мне нужно протестировать небольшое изменение в моем приложении, поэтому я хочу написать сценарий bash, который будет запускать несколько экземпляров для меня, однако я не знаю, как это сделать. сделать переключение фона в скрипте.

Кто-нибудь, пожалуйста, подскажите, как написать простой скрипт, который будет запускать длительную команду, приостанавливать ее и возобновлять в фоновом режиме?

Спасибо