существующая активность на фрагменты

Я создал фрагменты вкладки в android 2.2 с библиотекой поддержки совместимости с Android , теперь в моем приложении у меня есть несколько действий, некоторые из них расширяет класс Activity, а некоторые из них расширяют ListActivity.

Итак, как я могу преобразовать существующую активность или ListActivity во фрагменты , чтобы я мог воспользоваться преимуществами функций фрагментов?

Что касается создания фрагмента, необходимо расширить класс Fragment, но если действие является производным от ListActivity, то что делать, чтобы преобразовать его во фрагмент?