Сохранение списка во фрагменте списка при изменении ориентации

У меня есть приложение, использующее фрагменты, все из которых содержатся в одном действии. Активность начинается с фрагмента, содержащего меню кнопок, все из которых приводят к тому, что различные фрагменты списка заменяют исходный фрагмент кнопки/меню.

Моя проблема заключается в том, что при изменении ориентации, если действие отображает одно из списков, оно исчезает, а меню кнопки возвращается. Я понимаю, почему это происходит... действие уничтожается и -создается заново, но не знаю, как обойти это и сохранить представление списка/текущий фрагмент посредством изменения ориентации.

Я нашел setRetainInstanceи пример использования здесь , но я не могу понять, как это применить к моей ситуации с меню кнопки или возможностью того, что фрагмент, который я хочу сохранить может быть одним из нескольких разных.

Ниже приведен упрощенный код, показывающий основное действие и один из фрагментов списка.

Любые указатели на то, что добавить, где сделать так, чтобы фрагмент списка был сохранен, будут очень признательны.

Активность

public class Main extends FragmentActivity {
    private MainMenuFragment menu;

    @Override
    public void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.main);
        menu = new MainMenuFragment();
        getSupportFragmentManager().beginTransaction().replace(R.id.pane, menu).commit();    
    }
}

Фрагмент списка

public class ItemListFragment extends ListFragment {

    private TextView header;
    private TextView empty;
    private Button add;
    public static Cursor itemCursor;
    private GroceryDB mDbHelper;
    public static long mRowId;
    public static CheckCursorAdapter lists;

    @Override
    public View onCreateView(LayoutInflater inflater, ViewGroup container,
            Bundle savedInstanceState) {
        View v = inflater.inflate(R.layout.common_list, container, false);
        header = (TextView) v.findViewById(R.id.header);
        empty = (TextView) v.findViewById(android.R.id.empty);
        header.setText(R.string.header_item);
        empty.setText(R.string.empty_items);
        return v;
    }

    @Override
    public void onActivityCreated(Bundle savedInstanceState) {
        super.onActivityCreated(savedInstanceState);

        mRowId=0;
        mDbHelper = new GroceryDB(getActivity());
        mDbHelper.open();

        itemCursor = mDbHelper.fetchAllItems();
        getActivity().startManagingCursor(itemCursor);

        String[] from = new String[] { GroceryDB.ITEM_NAME };
        int[] to = new int[] { R.id.ListItem };
        lists = new CheckCursorAdapter(getActivity(),
                R.layout.listlayout_itemlist, itemCursor, from, to);
        setListAdapter(lists);        
    }
}