Это закончилось как самое простое решение для меня.
<p id="demofsdfsdfs"></p>
<script>
if(window.self !== window.top) {
//run this code if in an iframe
document.getElementById("demofsdfsdfs").innerHTML = "in frame";
}else{
//run code if not in an iframe
document.getElementById("demofsdfsdfs").innerHTML = "no frame";
}
</script>