Преобразование строки в объект календаря в Java

Я новичок в Java, обычно работаю с PHP.

Я пытаюсь преобразовать эту строку:

Mon Mar 14 16:02:37 GMT 2011

в объект календаря, чтобы я мог легко вытащить год и месяц следующим образом:

String yearAndMonth = cal.get(Calendar.YEAR)+cal.get(Calendar.MONTH);

Было бы плохо разбирать его вручную? Используете метод подстроки?

Любой совет поможет, спасибо!