iPhone / iOS: Как мне получить список локализованных строк на всех языках, на которые локализовано мое приложение?

Мне нужно отправить моему серверу список локализации для конкретной строки.

Это означает, что если в моем приложении есть строка Foo, которая локализована как @ "Foo" на английском языке и @ "Фу" на русском языке, я бы хотел отправить серверу список, например:

• Строка Foo:
  • Английский: «Foo»
  • Русский: «Фу»

Я думаю, что мне нужно уметь:

1. Перечислять локализованные строки для каждого языка, для которого локализовано мое приложение
2. Получить локализованная версия Foo для каждого языка

Как мне сделать (1) и как мне сделать (2)?