Получить дату 4 часа назад [дубликат]

Этот вопрос уже задан ответ здесь:

• Как создать объект Date, используя UTC, в определенное время в прошлом? 2 ответа

Как я могу вернуть объект Date на 4 часа меньше текущего системного времени в Java?