Какой производительности я могу ожидать от Int32 и Int64?

Я часто вижу такие программы, как this , где Int64 является абсолютным убийцей производительности на 32-битных платформах. У меня вопрос:

Если мне нужна определенная длина слова для моей задачи (в моем случае ГСЧ), эффективен ли Int64 на 64-битных платформах или он по-прежнему будет использовать C-вызовы? И насколько эффективно преобразование Int64 в Int ?