Ограничить несколько экземпляров приложения в java

Я хочу предотвратить запуск нескольких экземпляров приложения на java. Я знаю 2 метода для этого:

1. блокировка файла
2. блокировка сокета

Но какой из них более эффективен и удобен в использовании? Какой мне использовать?

Также приветствуются любые другие решения.