Преобразование байтового массива в целое число в Java и наоборот

Я хочу сохранить некоторые данные в байтовых массивах в Java. В основном это числа, которые могут занимать до 2 байтов на число.

Я хотел бы знать, как я могу преобразовать целое число в массив байтов длиной 2 байта и наоборот. Я нашел много решений в Google, но большинство из них не объясняют, что происходит в коде. Я действительно не понимаю, как много чего меняется, поэтому я был бы признателен за базовое объяснение.