Java, Как добавить значения к списку массивов, используемому в качестве значения в HashMap

У меня есть HashMap > с именем excList . Я хочу использовать его для сохранения оценок за каждый курс, который посещает человек. Таким образом, ключом для этого HashMap является couresID , а значением - ArrayList всех оценок (попыток экзамена), сделанных этим человеком.

Проблема в том, что я знаю, как нормально работать со списками массивов и хэш-картами, но я не уверен, как даже начать с этого примера. Итак, как мне, например, добавить что-нибудь в ArrayList внутри HashMap ?