Как реализовать поток, который периодически что-то проверяет, используя минимальные ресурсы?

Я хотел бы иметь поток, работающий в фоновом режиме, который будет проверять соединение с некоторым сервером с заданным интервалом времени. Например, каждые 5 секунд.

Я не знаю, есть ли для этого хороший "шаблон проектирования"? Если я правильно помню, я где-то читал, что спящий поток в его методе выполнения не подходит. Но я могу ошибаться.

Кроме того, я можно использовать обычный класс TThread или библиотеку потоков OTL.

Есть идеи?

Спасибо.