Как получить текущую скорость (скорость загрузки) полосы пропускания?

Как получить текущую скорость полосы пропускания с помощью IdTCPServer или IdTCPClient?

Я хочу знать, насколько быстро клиент загружает данные с сервера?

например: Скорость загрузки: 450 кбит / с