Как добавить индикатор выполнения?

Я пытался понять, как добавить индикатор выполнения, я могу создать его в графическом интерфейсе, который я реализую, и заставить его отображаться, но даже после проверки http://docs.oracle.com/javase/tutorial/uiswing/components/progress.html Я до сих пор не понимаю, как я могу установить метод как задачу, чтобы я мог создать индикатор выполнения для запуска метод. Кто-нибудь может попытаться объяснить мне это или опубликовать пример индикатора выполнения, используемого в графическом интерфейсе, с задачей, установленной в качестве метода. Спасибо.