Как можно получать электронные письма в системе на основе Java, предпочтительно с помощью Spring?

Я просмотрел документацию по Google и Spring, но ничего не нашел при получении писем.

Мне нужно создать клиент (своего рода не полноценный клиент), который может получать электронные письма от POP3 и IMAP. Я уже использую Spring в проекте, поэтому предпочитаю Spring.

Многие ссылки указывают на Джеймса, но хотя он и выглядит как хороший проект, он не предоставляет достаточно документации, и я даже не уверен, что он делает то, что мне нужно, то есть просто маленького клиента, который может получать электронные письма.