Как повторно -получить разветвленный репозиторий Git без удаления и повторного -разветвления?

Вот сценарий :Я разветвляю чей-то репозиторий из Github и клонирую его в локальный каталог. Я вношу изменения, фиксирую их и отправляю в свой разветвленный репозиторий. Затем я отправляю запрос на извлечение в исходный репозиторий, но он по какой-то причине отклоняется. Затем исходный репозиторий получает некоторые коммиты от других людей, что делает мою разветвленную версию устаревшей. Теперь, как мне получить последнюю версию исходного репо (в моем разветвленном репо и локально )? А также, как мне удалить историю коммитов с Github для моего отклоненного коммита?