Формат календаря Android для вывода времени

Я использую приведенный ниже код для установки будильника. Я хотел бы вывести, какое время для этого будет. Я не знаю, если я иду об этом неправильно. Если я вывожу переменную cal, она содержит длинную строку информации. Как извлечь только часы и минуты?

    Calendar cal = Calendar.getInstance();
    // add 5 minutes to the calendar object
    cal.add(Calendar.MINUTE, 464);