Как получить сведения об использовании ЦП, ОЗУ и сети приложения Java7

Я нашел эту старую статью как-мониторить-компьютеры- использование памяти процессора и диска в Java и хотел спросить, есть ли что-то новое в java 7. Я хочу периодически получать текущее использование ЦП, ОЗУ и сети для моего приложения. Он должен работать для Linux (Mac) и Windows. Данные не должны быть слишком подробными, достаточно 3 значений (процессор: 10%, оперативная память 4%, сеть 40%). Было бы здорово, если бы данные были только для приложения, а не для всей ОС, однако это тоже сработает.

Спасибо за помощь