Эффективное шифрование файлов с помощью AES в java

Я разрабатываю приложение, которое должно шифровать небольшие (файлы размером менее 1 МБ )и большие (размером около 500 МБ ).
Как я могу эффективно зашифровать файлы и сохранить зашифрованную версию где-нибудь на диске (, то есть быстро )?
Могу ли я получить прогресс шифрования, если это заняло время?