Makefile для чайников? Mac OS X

Мне сложно понять ответ на предыдущий вопрос, который я задавал здесь, о stackoverflow, расположенном по адресу:

Более эффективный рабочий процесс R / Sweave / TeXShop?

Ответ, в частности, от пользователя: las3rjock, который предлагает создание «make-файла» и запуск make-файла для автоматизации компиляции .Rnw в R (Sweave), а затем в LaTeX. Я не знаю, что такое make-файл и как его использовать в Терминале (?) В Mac OS X. Мой поиск в Интернете дал результаты, превышающие мой уровень знаний. Думаю, мне нужна рука, чтобы создать и запустить make-файл.

Может ли кто-нибудь дать «фиктивные» инструкции о том, как создать make-файл для запуска Sweave / LaTeX, или, что более важно, использовать ответ las3rjock из предыдущего вопрос? Спасибо!